Массаж поясницы

  МАССАЖ ПОЯСНИЦЫ.

 Переходим к нему непосредственно после массажа зубов.

Китайская медицина обращала внимание на связь состояния почек и здоровья зубов. Считается, если энергия почек ослаблена, то и зубы быстрее начнут расшатываться и выпадать. Поэтому очень важно поддерживать здоровье почек.

Растираем ладони одна о другую,  хорошо разогревая.   Теплые, разогретые ладони прижимаем к пояснице в области почек, где находятся ямочки, и некоторое время держим их неподвижно, как бы согревая эту область.

растирание поясницы

Затем, с усилием, делают растирающее массажное движение вниз до уровня копчика и вверх, насколько позволяют руки.

Это движение вниз-вверх считается одним разом. Делать этот массаж нужно  энергично, не меньше тридцати раз.

Такой растирающий самомассаж хорошо разогревает поясницу, улучшает деятельность почек, предупреждает боли в пояснице.

массаж поясницы

Без напряжения собираем руки в кулак и  продолжаем растирать область поясницы  тыльной стороной кулака (там где согнутые пальцы) или боковой частью кулака, там где образовалось отверстие ( скорее «улитка») между большим и указательным пальцами. Массировать можно круговыми вращательными движениями  или постукиванием.  Количество раз такого массажа не ограничено.

Такой массаж поясницы разогревает мышцы, нормализует энергию, укрепляет поясницу и позвоночник, стимулирует кровообращение, ускоряет выделительные процессы организма, повышает выносливость поясничных мышц, предупреждает появление болей в пояснице при усталости, оказывает  оздоравливающее воздействие на органы мочеполовой сферы. Особенно хороший эффект дает массаж вращательными, круговыми движениями.

Предупреждение: массаж поясницы не делается при наличии опухолей, переломов костей, инфекционных заболеваниях мочеполовой  сферы, т.к. этим можно спровоцировать обострения и осложнения заболеваний.

Понравилась статья? Поделись!

Комментарии

Comment: 

Уважаемая Татьяна ! Спасибо Вам за полезную информацию, очень хороший сайт, нужный . Иногда бывает нужна помощь спине да и всей физической составляющей человека.Моей тоже .http://aviaclumba.ru

Comment: 

К сожалению боли и тяжесть в пояснице беспокоят не только пожилых, но и достаточно молодых людей. Не всегда есть возможность, а главное время сходить к опытному массажисту, а такие приемы самомассажа может сделать любой человек.  Всегда с большим интересом читаю ваш блог, вы молодец! Особенно приятно, что вы такой разносторонний человек и делитесь с людьми разной информацией.