Мы уже выяснили, что первым правилом здоровья является твердая постель. Второе золотое правило здоровья —  это твердая подушка. Кацудзо Ниши очень подробно описывает как и почему нужно помочь нашему позвоночнику.

Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клеточки тела. Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают». Значит нужно найти способ заставить капилляры сокращаться!