дыхание через нос

Как дышать, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и получить максимум пользы в процессе дыхания? Человеческий организм так устроен, что имеет возможность дышать как носом, так и ртом. Ни одно животное на земле не делает выбор в способе дыхания. Природой чётко разграничены функции этих органов: нос – для дыхания, рот – для еды. А ведь от способа, которым мы дышим, напрямую зависит наше здоровье.