Упражнения для рук

AddToAny

упражнения для рукМы давно уже разучились пользоваться целительной энергией своих рук. От многовекового бездействия наши руки разучились источать энергию и нам нужно немножко потрудиться, чтобы вернуть им это умение.

Есть несколько простых упражнений, которые не только вернут проходимость энергетических каналов наших рук, но и, благодаря воздействию на активные зоны ладоней и пальцев, начнут налаживать в нашем теле правильное движение жизненной энергии.

Упражнения для рук

 

Упражнения для рук -  это  несколько упражнений, которые вернут нашим рукам чувствительность и прочистят энергетические каналы.  Начинайте осваивать новое упражнение только после того, как освоите предыдущее.

Упражнение для мизинцев

Нужно соединить мизинцы правой и левой руки подушечками, затем массировать кончик мизинца одной руки кончиком мизинца другой руки круговыми движениями: сначала по часовой стрелке правым мизинцем левый, а затем против часовой стрелки левым мизинцем -  правый.

Упражнение выполняется 2-3 минуты. Это упражнение расслабляет и успокаивает наше тело, унося из него усталость.

Упражнения для пальцев

  Все упражнения, которые описаны ниже, нам всем знакомы с детства.

►Первое упражнение. Сцепите указательные пальцы, согнув их в виде крючков. С силой растягивайте руки до тех пор, пока пальцы не разомкнутся.  Нужно очень крепко сцеплять пальцы и очень сильно тянуть в противоположные стороны до тех пор, пока пальцы сами не разомкнуться, не выдержав. Повторите это два-три раза.

Точно также проделайте с остальными пальцами, сцепляя каждый из них с одноименными. Закончив растягивать пальцы – помассируйте каждый палец, начиная от основания до кончика.  

►Второе упражнение. Сцепите пальцы обеих рук в замок перед грудью, ладони при этом, должны быть обращены к груди.  Как и в предыдущем упражнении, медленно, с усилием растягивайте руки в разные стороны, крепко держась пальцами и не давая этим самым разомкнуться ладоням до тех пор, пока пальцы рывком не высвободятся.

►Третье упражнение.  Зажмите указательный палец правой руки между указательным и средним пальцем левой руки. А теперь делайте такие движения, как будто вы вытягиваете и одновременно слегка закручиваете указательный палец правой руки зажавшими его  пальцами левой.

Сделайте это действие со средним пальцем, безымянным и мизинцем.

Затем поменяйте руки и указательным и средним пальцами правой руки проделайте это же действие с пальцами левой.

►Четвертое упражнение. Лягте на спину на твердую поверхность. А теперь представьте, что вы надеваете на руки тугие резиновые перчатки: «натягиваете»  перчатку на мизинец, затем на безымянный, средний, указательный и большой палец и на всю кисть руки. Не торопитесь. Считайте до семи, работая с каждым пальцем.

Затем это же сделайте со второй рукой.  

Упражнение для ладони

Большим пальцем правой руки массируйте центр левой ладони сначала по часовой стрелке, затем большим пальцем левой руки – центр правой ладони против часовой стрелки.

После этого нужно промассировать все бугорки, находящиеся в основании пальцев, сначала указательным пальцем левой руки – правую, затем указательным пальцем правой руки – левую.

Подготовительная работа сделана. Мы разогрели руки, прочистили энергетические меридианы. Теперь можно заряжать свои ладони целительной энергией.

Упражнение «Заряд энергии рук»

Это упражнение выполняется стоя. Расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх. Правую ладонь положите на область пупка, левую – поверх правой. Теперь делаем три полных вдоха и выдоха. Вы почувствуете, как энергия из области пупка (а в этом месте мощнейший энергетический центр нашего тела) начинает передаваться вашим рукам.

Поменяйте место нахождения рук. Положите их на середину груди, но поменяйте местами: сначала положите левую, а сверху правую. Внимательно прислушайтесь к ощущениям ваших рук, чтобы определить то место, откуда течет энергия. Возможно, это будет ощущение усиления тепла  или легкого дрожания рук. Оставьте руки в этом месте и сделайте три полных вдоха.

Верните руки на область пупка, чтобы опять зарядить руки.

Следующее место для наших рук – шея. Обнимите шею ладонями так, чтобы пальцы легли на шейные позвонки – а ладони возле горла. Все внимание на свои ощущения. В этом месте находится центр общения, и вы пробуждаете его энергию.

Верните руки на область пупка и зарядите руки, сделав несколько полных вдохов и выдохов.

Сложите ладони лодочкой, как будто зачерпнули ими воды, поднесите их ко лбу примерно на расстояние 3-х сантиметров. Лба ладонями касаться не нужно. Ощутите поток энергии и сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Опять верните руки на область около пупка, чтобы зарядить их. Поднимите руки над головой, ладони поверните к макушке. Ощутите течение энергии от макушки головы.  

Ну вот, теперь ваши руки уже могут ощущать течение энергии и вам нужно делать упражнения, которые научат ваши руки различать оттенки ощущений: это тепло и холод, покалывание и вибрации. Вернуть эти знания своим рукам может каждый человек. Правда, в зависимости от того, насколько потеряны эти знания, эта чувствительность одному потребуется меньше времени – а другому гораздо больше. Но если вы будете тренировать свои руки несложными упражнениями ежедневно, то вернете своим рукам чувствительность, данную им природой.

Упражнение «Тепло»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх.

Поднимите руки на уровень груди, ладонями держите параллельно, вертикально, пальцы направлены вверх. Возможно не с первого раза, но вы ощутите тепло, идущее от противоположной ладони.

Если с первого раза не получится ощутить тепло - сильно потрите ладони друг о друга.  Разогрев  руки, плотно прижмите ладони одна к другой, как бы склеивая. Теперь начинайте медленно разводить ладони, ее размыкая при этом кончиков пальцев (в положение «домика»). Ощутив тепло, исходящее из ладоней,  разомкните кончики пальцев, поставив ладони параллельно, и очень медленно отводить их друг от друга до тех пор, пока ощущаете тепло.

С каждым днем вы сможете отводить руки все дальше друг от друга, а это значит, что ваши руки становятся все более чувствительными и энергия, источаемая ими – все более сильная.

Упражнение «Тепло — холод»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх. Плотно соедините ладони перед грудью. Медленно разведите ладони на небольшое расстояние, чтобы не терялось ощущение исходящего тепла.

Представьте, что вы лепите шарик их глины или теста: вращайте ладонями энергетический шарик, который постепенно уплотняется и становится все более осязаемым. Держите ладони в разных положениях: вертикально, горизонтально, одну под другой и т.д.

А теперь мысленно нагревайте шарик: представьте, что он становится все горячее и горячее. После того, как вы отчетливо ощутите между ладонями плотный горячий шарик – начинайте мысленно охлаждать его. Вот он уже не горячий, а теплый, уже остыл до прохладного, и совсем замерз. У вас между ладонями шарик изо льда. Вы его явственно ощущаете. После того, как ощущение холода в ладонях станет устойчивым, начинайте опять мысленно нагревать шарик.

После того, как вы снова добьетесь в ладонях ощущения тепла, мягко отпустите горячий шарик в пространство.

Упражнение «Вращение»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх.

Поднимите руки на уровень груди ладонями к себе, пальцы одной руки навстречу пальцам второй и слегка расставлены.

Упражнение заключается в том, чтобы кончиками пальцев вращать вокруг кончиков одноименных пальцев. Сначала вращайте мизинцем правой руки вокруг мизинца левой. Вращение нужно продолжать до тех пор, пока в обоих мизинцах не появится устойчивое ощущение: это может быть тепло или покалывание, вибрация или какое-то другое ощущение, но оно должно быть устойчивое, одинаковое в обоих пальцах и понятное вам. После этого начинайте вращать безымянный палец правой руки вокруг безымянного левой и далее поочередно со всеми пальцами. Не переходите к следующей паре пальцев, не добившись появления отчетливых ощущений.

Закончив со всеми пальцами одной руки, поменяйте руки и начинайте делать вращение пальцами левой руки вокруг пальцев правой.

Заканчивайте упражнение вращением одной ладони вокруг другой — сначала правой вокруг левой, затем левой вокруг правой. Каждый раз добивайтесь получения устойчивых ощущений в кистях рук.

Как вы видите, упражнения для рук очень простые, но они очень быстро помогут вашим рукам вернуть природную чувствительность, а значит ваши естественные персональные лекари, которые всегда находятся с вами, будут готовы оказать незамедлительную помощь.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

 

Комментарии

Comment: 

Как здорово! Просто, но очень эффективно!

Comment: 

Я замечала,что мои ладони не всегда одинаково излучали тепло,но не знала,что можно им вернуть утраченную энергетику. Спасибо за новую информацию.Татьяна

Comment: 

Увлекательное занятие, я и раньше неоднократно пытался добиться того, чтобы чувствовать в своих руках шар тепла, но к сожалению у меня не получалось, благодаря вашим упражнениям и правильному настрою я действительно стал ощущать тепло от своих ладоней, это удивительное ощущение. Мне все же кажется, что все нужно делать в правильном душевном состоянии, то есть, избавившись от всех мыслей, иначе проведение различных оздоровительных упражнений и медитаций бесполезное дело. Спасибо!

Comment: 

Очень заитересовало уппражнение (Заряд энергии рук) нужно будет попробовать. Спасибо. Я только читая этот текст и представляя как выполняются упражнения, чувствовал что в ладонях что-то меняеться. Особенно во время представления упражнения (Тепло - холод)