Какие бывают сны

какие бывают сныУченые давно уже выяснили, что сны снятся абсолютно всем, но вот для чего они снятся и какое влияние оказывают на нас – до сих пор наукой не выяснено, но все  придерживаются  мнения, что  именно через сон с нами пытается связаться, достучаться до нашего сознания наше подсознание.   Именно в сновидениях оно подает сигналы о том, что беспокоит, на что нужно обратить внимание, какие назревают проблемы. Правда, несмотря на то, что сны видят все, далеко не каждый может вспомнить, что же ему снилось. Ученые старались разобраться,

Какие бывают сны?

В последние годы в медицине появилось направление  сомнология, которое занимается проблемами, связанными со сном.

Какие же бывают сны?

Сомнологи  разделяют наши сновидения на несколько типов:

  1. Физиологические. В этих снах мы видим образы, которые соответствуют состоянию и ощущениям нашего тела. Например, если нам жарко – можно увидеть себя в бане или в пустыне, а если холодно и мы замерзли – может присниться зимний лес, по которому мы пробираемся.
  2. Творческие.  Яркий пример творческого сна – это приснившаяся Менделееву периодическая таблица элементов.
  3. Фактические. В фактических сновидениях мы бесконечно прокручиваем какие-то моменты прошедшего дня, которые врезались нам в память.
  4. Компенсационные. Это сны, в которых мы получаем что-то, нам очень приятное: подарок, о котором давно мечтали, богатое наследство, любовь того, кого мы беззаветно любим, триумф над поверженным врагом.

Есть еще отдельная категория снов - это кошмары. Сомнологи считают, что чаще всего кошмарные сны снятся людям, у которых есть проблемы с психикой. Если же человек психически уравновешен, то причиной ночного кошмара могут стать плотный, обильный ужин непосредственно перед сном, нерешенная психологическая проблема и даже отмена некоторых лекарств.

Кроме этих типов сна, ученые признают и «вещие» сновидения.  Объясняют появление таких снов они тем, что наш мозг получает очень много информации, которая проходит мимо сознания, но на подсознательном уровне она сохраняется и во время сна, когда сознание отключается, эта информация начинает складываться в различные образы, как бы формируя прогноз развития каких либо событий.

Сон очень важен для нашего здоровья, ведь есть несколько гормонов, которые вырабатываются только во сне. И если мы хронически недосыпаем – организм недополучает необходимых гормонов – а это чревато проблемами для нашего здоровья.

►Мелатонин  до 70% суточной нормы вырабатывается нашим организмом именно во время сна. Это очень важный гормон– гормон защитник. В его функции входит защита от стрессов, преждевременного старения, повышение иммунитета и предупреждение раковых заболеваний. Для него обязательно необходима темнота, поэтому он начинается вырабатываться в сумерках, достигает максимума в темноте – с полуночи до 4-х часов утра, и к рассвету  его производство падает. Жители городов сейчас столкнулись с проблемой сильной освещенности по ночам – и поэтому у них все чаще стали возникать проблемы с нехваткой мелатонина.

►Соматотропный гормон (гормон роста). Пик его производства приходится на начало ночи, через 2–3 часа после засыпания. Этот гормон необходим для деятельности нашей нервной системы, нашей памяти, а также он замедляет старение нашего организма.

►Грелин и лептин – очень важные гормоны, отвечающие  за аппетит и чувство насыщения. Нехватка этих гормонов приводит к повышению аппетита, а следом за аппетитом повышается и вес. Поэтому для нормализации веса нормальный сон просто необходим!  Сначала приводим в порядок сон - а уже он помогает нам с весом.

Но не только недосыпание может привести к болезням, пересыпание дает такой же эффект. И те кто недосыпает, и те кто спит больше восьми часов в сутки одинаково рискуют своим здоровьем.

 В следующей статье - сколько нужно спать, чтобы быть здоровым.

Рубрика:
Понравилась статья? Поделись!

Комментарии

Comment: 

Интересная статья. Не знала, что ученые, оказывается, признают вещие сны и даже вполне логично их объясняют. Мне неоднократно снились такие сны, и, если хорошо подумать, то события в них вполне можно считать прогнозом, который сбылся. А если сон не сбывается мы просто не запоминаем это и не придаем значения. В общем, некоторые люди явно напрасно считают себя экстрасенсами из-за пары вещих снов )

Аватар пользователя Васька

Comment: 

Давно искал разную информацию о снах, о проблемахсвязаных с ними и обрадовался наткнувшись на Ваш сайт. Здесь все так доходчиво изложено, что и ребенок поймет.