Какие бывают сны

С древних времён люди пытаются разгадать тайну, зашифрованную в снах.

Проводились различных опыты и эксперименты, в результате которых учёные сделали вывод, что абсолютно все видят сны, но вспоминают их после просыпания не многие и не всегда. Но вот зачем они снятся, несут ли какую-то информацию, могут влиять на здоровье и жизнь – и сейчас находится в стадии предположений. Одно из них, что сон – единственный мостик между нашим сознанием и подсознанием. И только в состоянии сна, когда сознание приторможено, наш мозг начинает слышать сигналы, посылаемые подсознанием.

В различных духовных практиках сновидению отводится особая почётная роль. Считается, что во сне человеку даётся возможность общаться с миром духов (наука это называет подсознанием). У разных народов существуют обряды и практики, в которых обучают сознательно входить в состояние сна, не теряя контроль над происходящим. Попав в такой сон, и понимая, что это не явь, человек совершает заранее обдуманные действия, задаёт тревожащие его вопросы и получает на них ответы. После чего может спокойно проснуться, обдумать полученную информацию и даже обсудить её с другими.

Иногда в состояние, когда начинаешь понимать, что спишь и видишь сон, можно попасть случайно. Со мной это случилось, когда я пыталась справиться с ситуацией в кошмаре и вдруг поняла, что это сон, но я не могу проснуться. При этом я уже управляла своим телом, тем – которое во сне. Мало того, я услышала конкретную подсказку, что нужно сделать. И после этого почувствовала, что уже не сплю, что я «вернулась» и открыть глаза.

Это случилось очень давно, в начале 90-х годов. Я смогла проанализировать произошедшее и сделать выводы: почему приснился именно этот сон и как поступать, если опять во сне попаду в подобную ситуацию.

В современной медицине есть специалисты, называющиеся сомнологи, а сомнология – наука изучающая сон, проблемы сна, возникающие у людей и возможности их исправления. Также ими изучаются и сновидения, которые смогли разделить на насколько типов.

Какие типы сновидений знают сомнологи?

В последние годы в медицине появилось направление  сомнология, которое занимается проблемами, связанными со сном. Сомнологи (это учёные, изучающие сон) разделяют наши сновидения на несколько типов:

1. Физиологические. Это когда ощущения нашего тела воплощаются во сне в образы, соответствующие эти ощущениям. Например, если в помещении душно и жарко, вполне возможно увидеть во сне пустыню, возможно даже с её обитателями, если же переохладились, например под кондиционером, не удивляйтесь попав во сне в зимний лес. Детям, иногда, снится шум морских волн или журчание ручейка, а просыпаются они – догадываетесь от чего? Врачи это называю энурез.
2. Творческие.  Всем известен такой сон Менделееву, когда ему приснилась периодическая таблица элементов. Обычно, люди не творческих профессий (таких как учёные, художники, поэты) очень часто могут получить решение проблемы, над которой давно ломают голову.
3. Фактические. Это случается, когда мозг «зацикливается» на какой-то проблеме или событии, произошедшем в течении дня, которое нашло отражение в наших эмоциях. Особенно, если это яркие события, как радостные (например неожиданная встреча со старыми друзьями), так и негативных (которые вызвали страх, обиду).
4. Компенсационные. Это очень приятные сны. В них нас одаривают тем, чего мы очень желаем. Это может быть и материальный подарок (машина, квартира, книга или что-то о чём давно мечтали) и не материальный (признание в любви, триумф на сцене, победа над сильным врагом). Кстати, в этих снах очень часто подарок вручает сказочный персонаж, которого нужно об этом попросить. И не забыть поблагодарить после получения подарка!
5. Кошмары. По мнению сомнологов таким снам подвержены людям с психическими проблемами. Здорового психически человека, обычно такие сны не мучают. Но если всё же приснился кошмарный сон, этому есть логичное объяснение: например поздний плотный ужин с кулинарными излишествами, бурное выяснение отношений (особенно перед сном), а возможно отказ от ранее принимаемых лекарств. 
6. «Вещие» сны, которые стали признавать даже учёные. Правда, они объясняют возможность таких снов большим количеством информации, которую получат мозг, но не фиксируется сознанием. А когда сознание засыпает, мозг начинает работать с подсознанием, а обрабатываемая информация «доносится» в наше сознание в виде образов, слов, цифр, которые мы воспринимаем как предупреждение, или предвестие.

Я уважаю мнение учёных, но могу утверждать, что у меня были сны о том, что происходило в тот момент совершенно в другом, очень далёком от меня городе, с близким родственником. Причём, ни предполагать, ни предчувствовать сознательно или на бессознательном уровне я этого не могла.

Я думаю, что феномен сна преподнесёт нашим ученным много сюрпризов и открытий. 

​Как влияет сон на здоровье?

Уже доказано, что во время ночного сна организм вырабатывает очень важные для жизни и здоровья гормоны, которые никаким способом получить не возможно. Поэтому очень важен полноценный сон именно ночью, в полной темноте и тишине, чтобы ничего не мешало их выработке.    

Поговорим о гормонах сна

►Мелатонин  Важнейший гормон-защитник. Его недостаток отразится на иммунитете, а следовательно любой стресс (эмоциональный или физический) нанесёт удар по здоровью организма. В арсенале этого удара и преждевременное старение, и возникновение раковых заболеваний, и многое другое. Только сильный иммунитет поможет защититься. Но вся проблема в том, что основное количество суточной нормы мелатонина, а это практически 70%, может вырабатываться только во время сна, начиная с сумерек, максимально с полуночи и падая к рассвету. Очень часто нехваткой мелатонина страдают жители больших городов: яркое ночное освещение, обилие световой рекламы не даёт отдохнуть от света даже ночью. Поэтому у горожан гораздо больше проблем со здоровьем, связанных с  ослаблением иммунитета из-за нехватки мелатонина.

►Соматотропный гормон Его ещё называют гормоном роста. Он необходим не только детям, но и взрослым для восстановления и деятельности нервной системы, памяти. Этот гормон также не позволяет нам быстро стареть. Больше всего его вырабатывается примерно через 2-3 часа после засыпания, то есть опять же в темноте, в самом начале ночи.  

►Грелин и лептин  Это гормоны регуляторы аппетита. Без них мы не сможем ощутить чувство сытости. Чем их меньше  - тем сильнее аппетит и желание поесть. Результат виден во всём мире – много людей  с чрезмерно большим весом! И мало кто подозревает, что виной этому – нехватка полноценного ночного сна. Для здорового веса нужен здоровый ночной сон!      

Вот сколько бед может принести некачественный сон: это не только недосыпание, но и нехватка именно ночного сна. Кстати, сони, которые любят поспать 10-12 часов и, желательно, ежедневно – также наносят вред своему здоровью.

Читайте дальше о том, как узнать сколько нужно спать.