видео

Ещё один маятник в Славянской гимнастике, называется «Упражнение Веретено». Первоначально, оно кажется очень простым, но является основой других техник и окутано мистикой. 

Маятник «Ступка» интересное и полезное упражнение. Правильное его выполнение даёт возможность почувствовать себя частичкой космической спирали. Как выполняется "Ступка"?

 Отличие упражнения "Большой маятник"  от малых маятников, в использовании всего корпуса от ступней до макушки в качестве стержня маятника, которым является всё тело, а не его половина.

По расположению «основания», маятники делятся на малые и большие. В малых маятниках основание приходится на уровень тазобедренных суставов, а в больших – на уровень земли (или того, на чём стоим). Читаем, как выполняется каждый маятник, и смотрим видео.

Одним из важнейших упражнений,  без которого все другие упражнения Славянской гимнастики не имеют смысла, является «пульсовая волна». Это упражнение играет важную роль не только в оздоровительной части, но и в боевой, хотя само упражнение  - одно из простейших. Для того чтобы выполнять пульсовую волну, сначала научимся слушать свой пульс. Почувствовать биение пульса можно двумя способами.

Упражнение, освоением и выполнением которого достигаются сразу несколько целей, называется «Щиты». Во-первых – это прекрасная тренировка воображения. Ведь нужно не только увидеть мыслеобраз, но и «оживить» его. Во-вторых – благодаря нему, усиливается, становится мощнее работа энергетических центров Ведогона.