Пульсовая волна

пульсовая волна с метрономомОдним из важнейших упражнений,  без которого все другие упражнения Славянской гимнастики не имеют смысла, является «пульсовая волна». Это упражнение играет важную роль не только в оздоровительной части, но и в боевой, хотя само упражнение  - одно из простейших.

Для того чтобы выполнять пульсовую волну, сначала научимся слушать свой пульс. Почувствовать биение пульса можно двумя способами.

Первый, которым пользуются медики. Этому способу, к примеру, обучали нас на занятиях лечебной гимнастики, которые я посещала перед родами:

Прижимаем пальцами лучевую артерию на запястье. Под пальцами ощущаем пульсирующие толчки крови. Послушайте эти удары некоторое время,  потом попробуйте услышать своё сердце, это оно выталкивает кровь, и вы можете даже «увидеть», как оно сжимается  и расширяется, выталкивая кровь в путешествие по артериям.

Сейчас много фильмов, в которых показывают второй способ слушания пульса. В славянской гимнастике этому способу придаётся особое смысловое значение. Это сонная артерия.

Так как славянская гимнастика, это практика казачья, а значит изначально боевая, то именно точке на сонной артерии придавался очень важный, и даже мистический, смысл.

Во всех боевых практиках область сонной артерии считается смертельно опасной. Даже лёгкое касание к ней вызывает инстинктивное чувство страха. Поэтому, частое касание этой точки в упражнении, это чувство страха смерти постепенно ослабляет, как любая прививка уменьшает риск заболевания.

Давайте сначала найдём эту точку. Прикоснитесь  к шее под подбородком. Ниже находится гортань, защищённая хрящами.  Аккуратно ощупайте хрящи и определите  границы, начиная  сверху под челюстью и вниз, до яремной ямки. Также аккуратно пройдитесь пальцами с обеих сторон переднебоковой мышцы шеи.  Она чётко определяется от внутреннего угла ключицы  к мочке уха, если голову немного повернуть в сторону.

Как раз на границе между этой мышцей и хрящами, находится мягкая впадинка, а в ней – сонная артерия.  Делим впадинку  от уха до ключицы на 3 части. Точка, которую мы ищем, находится между верхней и средней частями. В этой точке придавливаем артерию  указательным или большим пальцем, можно указательным и средним одновременно,  снизу вверх и вглубь, немножко по диагонали.  Сражу же, ощущаем биение пульса.

Мы научились находить пульсирующую точку и можем переходить к главному:

выполнению упражнения.

Весь смысл этого упражнения -  это дыхание, ритм которому задаёт наш пульс.

Продолжаем слушать пальцами пульс, и начинаем дышать в следующем ритме:  4 удара сердца – вдох, 4 удара – выдох. Будет сложно. У меня, почему-то, пульс вначале пытался «убегать».

Когда дыхание сольётся с ударами сердца, и вы запомните его ритм, можно убрать пальцы с пульсирующей точки и продолжать дышать по памяти в том же ритме.

Подключаем к работе своё образное мышление. Вдыхая, на 4 удара сердца, расширяем Ведогон, выдыхая, также на 4 удара, собираем Ведогон в центре Яра.  Можно своему сознанию и Ведогону помочь реальными движениями. Я, вдыхая, раздвигаю руки, физически ощущая, как расширяется Ведогон, а выдыхая, руками помогаю Ведогону  сконцентрироваться в центре Яра.

Упражнение выполнять 5-7 минут. Важная цель упражнения достигнута: сознание, энергетика, дыхание и тело синхронизированы. Но при этом, достигнута и главная цель – колебания нашего Ведогона и вибрации Вселенной пришли в гармонию.

Помните, в статье «Строение Ведогона»  было названо еще одно его название: «Поселенный пузырь». На Востоке его называют Микрокосмос, а Вселенную – Макрокосмос. Вселенная  это тоже «Поселенский пузырь», потому что мы, живые существа,  в ней поселены. Поэтому  и отдельная личность, и Вселенная обладают одинаковыми свойствами. Разница только в размерах и мощности.

Вселенная – большой пульсирующий организм. Каждый из нас – такая же пульсирующая Вселенная, со своим индивидуальным ритмом.

Мы уже говорили о том, что центральная ось вращения этой индивидуальной Вселенной, Меру (или Свиля), проходит через Яр. Центр Яра – наше сердце, поэтому его расширении и сжатие (диастола и систола) одновременно является расширением и сжатием Космического «Поселенского пузыря».

Для нашего здоровья очень важен ритм этой пульсации: расширение на вдохе на 4 удара сердца, и сжатие на выдохе, на 4 удара сердца. Нарушение этого ритма, этой гармонии приводит не только к болезням, но и смерти.

Почему желательно «Пульсом» начинать каждый день?

При помощи упражнения «Пульс» мы входим в гармонию с  пульсацией Вселенной и начинаем наполнять себя её бесконечной энергией, потому что 4–4  – это общий Вселенский ритм.

В принципе, весь чётный ряд чисел обогащает энергией, отдаёт, делится ею с нами, наполняет бодростью, активизирует все процессы. Но мы в упражнении  будем использовать только три числа: 2, 4, 8 .

Практикуйте «Пульс»  в ритме 4-4, пока упражнение будет выполняться без усилий.  Затем, по очереди, также до полного освоения выполняем упражнение в более сложных вариантах.

  1. Вдох на 4 удара сердца – расширяемся; задержка дыхания на 2 удара – расширение продолжается по инерции; выдох на 4 удара – сжимаем Ведогон. Длительность  выполнения та же.
  2. Вдох на 4 удара сердца – расширяемся; задержка дыхания на 2 удара – расширение продолжается по инерции; выдох на 4 удара – сжимаем Ведогон; задержка дыхания на 2 удара с концентрацией в центре Яра.
  3. Более сложный вариант: вдох на 8 ударов (расширение); задержка дыхания на 4 удара; выдох на 8 ударов (сжатие).
  4. И  последний: вдох на 8 ударов (расширение); задержка дыхания на 4 удара; выдох на 8 ударов (сжатие); задержка дыхания на 4 удара.

Последние два варианта – это уже для хорошо продвинутых. Нам достаточно  второго варианта.

Ещё раз про расширение. Не переусердствуйте.  Вы сами знаете возможности своего воображения,  именно оно укажет границы. Чем больше будет тренировок, тем лучше будет работать воображение и тем дальше сможет расширяться Ведогон.

И ещё одно обязательное действие,  которое нужно выполнить после завершения упражнения:  это отщёлкивание. Научившись его выполнять, мы получаем инструмент мгновенного отключения. Например, если ощущаем попытку забрать энергию, или энергоинформационный удар, или просто неприятные ощущения после встречи или разговора, а также, чтобы отключиться от мыслеобраза,  достаточно выполнить отщёлкивание.

Техника очень простая. Вдыхая, поднимаем руки ладонями  на уровень глаз, скрещивая их в запястьях. Плотно прижимаем большие и средние пальцы ногтевыми фалангами. Одновременно резко выдыхаем и бросаем руки вниз – в стороны, делая щелчок   пальцами. Выполняем действие 1-3 раза, по необходимости.

Уже на этом, начальном этапе, можно использовать «Пульсовую волну» в лечебных целях.

Очень многие знают, сколько неприятностей приносят различные аритмии: будь то учащенное или замедленное сердцебиение, оно доставляет ощутимые страдания.

Так вот, ритм сердца можно скорректировать, и для этого нужен небольшой инструмент, который известен всем музыкантам. Это метроном, механический или электронный – значения не имеет.

Настраиваем метроном так, чтобы он делал 1 удар в секунду (или 60 в минуту). Этот ритм считается нормальным для человека.

Устраиваетесь комфортно сидя в кресле или лёжа и измеряете свой сердечный ритм. Это можно сделать с помощью тонометра, а можно самостоятельно, вручную. Если кто-то не умеет, рассказываю как.

Прижимаем тремя пальцами лучевую артерию на запястье и, почувствовав биение пульса, включаем секундомер. Считаем, сколько ударов приходится на 10 секунд, и умножаем полученное число на 6.  Вот мы и получили  цифру своего сердечного ритма. Запоминаем её.

Расслабляемся и убираем ненужные мысли.  Чтобы сделать это было проще, сконцентрируйтесь на чём-то определённом. Например, представьте образ сердца, заполните его цветом белого золота. Уже только это начнёт оказывать лечебное действие.

И очень важно войти в состояние «мжи» (или «межи»).  Это состояние пограничное между сном и бодрствованием. В этом состоянии все мы периодически находимся, поэтому можем его вспомнить. Раннее утро, вы уже не спите, но еще не проснулись.  Очень важно научиться входить в это состояние по своей воле, то есть осознанно.

Как только почувствуете, что вы уже в этом состоянии,  включайте метроном.  Выполняем «пульсовую волну» в ритме, задаваемом метрономом. Сливайтесь с ритмом метронома, погружайтесь в него, окрашивайте его в комфортный для вас цвет, можете даже придать ему  приятный вкус и запах. Всё, на что способно ваше воображение в этом состоянии «межи».

Вы сами почувствуете, когда можно будет выходить из состояния  и прекратить работу.

Опять измеряем пульс и убеждаемся, что он приведён в норму: 60 ударов в минуту.

Конечно, чтобы справиться с аритмией самостоятельно и навсегда, нужно выполнять эту практику довольно длительное время. 

Пульсовая волна from Tatyana on Vimeo.

Понравилась статья? Поделись!