О прощении.

Никто тебе не друг, никто тебе не враг, и каждый человек тебе учитель.

К.Е. Антарова. «Две жизни».

прощениеСегодня я хочу поговорить

О Прощении.

О силе, которая способна изменить нашу жизнь, наше здоровье.

Мы все часто обижаемся и лелеем обиды.  Действительные и мнимые. Чувство обиды нам знакомо уже с самого раннего детства. Но, пока мы еще маленькие, нам проще избавиться от его пагубного действия – достаточно, чтобы родные пожалели, приласкали – и мы уже простили, улыбаемся. И сами готовы и попросить прощения,  и простить – одинаково легко. Вспомните детскую мирилку:

«Мирим, мирим навсегда, чтоб не сорить никогда...». 

В детстве жизнь кажется проще. Потом мы растем и уже просьба о прощении, как и само прощение, дается нам всё труднее и труднее.

Обиды накапливаются, разрастаются. Каждая новая кажется всё более и более сильной.  И уже ум постоянно занят обидами: или самобичеванием за нанесенные нами, или переживаниями от тех, которые нанесли нам. От постоянных повторов, попыток увидеть происшедшее в другой ситуации: а вот если бы… чувство обиды или вины разрастается. Сказанное кем-то слово, эпизод фильма, неожиданная встреча – всё может послужить толчком к очередному переживанию старой ситуации.

Что же в итоге? Мы получили мощнейшее оружие уничтожения собственного здоровья и судьбы.

И, что очень важно, никто и ничто не может справиться с его разрушительным действием, кроме нас самих. Именно каждый из нас имеет противоядие всему этому – и называется оно Прощение.

Сила прощения. Насколько она действенна, я испытала на себе и могу уверенно сказать – безгранично. И если бы только узнала об этом раньше, до того как многое уже стало невозможно изменить!

Я оказалась как в замкнутом,  заколдованном круге. Старые детские обиды дополнялись новыми, слой за слоем. И этот «пирог» давил, не давал возможности жить. Как снежный ком нарастали проблемы в жизни и со здоровьем.

Среди книг, которые я в это время читала, попалась небольшая книжечка, автором которой был А. Свияш. В целом, я не сочла её для себя нужной, но в ней приводилась «прощальная молитва», которая меня очень заинтересовала.

Я решила попробовать.

Прежде всего, нужно простить себя. Это оказалось очень трудно. Всё внутри сопротивлялось. Но, пока не разберешься с собой, не сможешь решить и проблемы с другими.

Я любила утром идти на работу пешком – всего на дорогу уходило минут 35-40. Так как для выполнения медитации прощения не нужны какие-то особые условия, я решила выполнять её как раз по пути на работу.

Назвать её можно и медитацией, и молитвой.

В ней две части.

Текст первой части – прощение себя.

С любовью и благодарностью прощаю себя и принимаю себя такой, какая я есть (для мужчин – таким, какой я есть). Я прошу прощения у себя за мои негативные мысли и эмоции по отношению к себе.

Вторая часть – прощение своей жизни.

С любовью и благодарностью прощаю свою жизнь и принимаю её такой, какая она есть. Я прошу прощения у своей жизни за мои негативные мысли и эмоции по отношению к ней.

Только нужно в эти слова вкладывать всю душу. Если просто, заучено повторять слова, мыслями уносясь куда-то, не стоит ждать никакого результата. Если не получается произносить мысленно, говорите тихонько или шёпотом. Произносите этот текст, как заклинание, пока не появится ощущение, как будто отлегло от сердца, как будто сердце «вздохнуло». Значит – прощение произошло. Это может случиться и довольно быстро, и (как у меня) через несколько дней.

После того, как простили себя, можно прощать и всех, кто вам близок и тех, с кем просто знакомы.

Попытайтесь составить список всех, с кем вас сталкивала жизнь, чтобы никого не забыть.

С каждым нужно работать отдельно. Не начинайте работать со следующим человеком, не почувствовав, что цель – Прощение - достигнута.

Мне сложнее всего оказалось с мамой. Наверное, потому что от самых близких, мы ожидаем особой чуткости и понимания, сами при этом эти качества проявляем к ним далеко не всегда. И самое интересное, когда мне это удалось, захотелось понять, почему же она поступала со мной именно так. И я сумела. Я смогла понять мамины поступки. А когда понимаешь, уже не можешь обижаться. Потому что знаешь, по-другому она поступать не могла, т.к. не знала замечательного чуда – Прощения. Но изменение почувствовала и мама.  Это было понятно и по изменению ее отношения ко мне и по ее словам: «Я столько сделала тебе плохого, а ты так ко мне относишься». 

После этих слов я особенно поняла, какая сила заложена в прощении.  Наши отношения изменились и мы действительно стали близки друг другу.

 

Во второй медитации так же две части.

В первой – ваше прощение человека.

С любовью и благодарностью прощаю (имя) за негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к себе и принимаю его таким, какой он есть.

Вторая часть – получение прощения.

 С любовью и благодарностью Я прошу прощения у (имя) за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня.

Если человек уже покинул наш мир, замените слова «...и принимаю его таким, какой он есть» на другие «...и отпускаю его». Когда почувствуете, что прощение состоялось, завершите медитацию словами: «Мы свободны».

Попробуйте на себе силу Прощения. Да, это очень большая работа над собой. Но результат того стоит.

Рубрика:
Понравилась статья? Поделись!

Комментарии

Comment: 

Слезы на глазах и ком в горле во время чтения этой статьи. Вспомнила, сколько раз я прощала обидивших меня, и как трудно простить себя. Знаю, что накопленные обиды пожирают человека изнутри, но как трудно избавиться от чувства вины. "Прощальную молитву" я распечатаю и приклеплю к каждому зеркалу в моей квартире. И выучу ее как мантру. И путь все в моей семье научаться прощать других, прощать себя. Спасибо за прекрасную статью. 

Comment: 

Спасибо за ваш отзыв. Очень хочется, чтобы как можно больше людей прочувствовали на себе силу прощения.

Comment: 

Прошли сутки, как я прочитала статью, но она не выходит из головы. Чувствую, что себя прощать трудно. Во мне живут две вины: отец был дома один, когда случился второй инсульт, и сын  дважды бросил учебу в вузах.  Понимаю, что напрямую я не виновата, но чувство вины есть. Мы не живем с родителями, но я была в отпуске.За учебу сына боролась, как могла: он  занимался с репетиторами, я дружила с педагогами, защищала от нападок мужа.  Сколько раз в храмах просила прощения. Мне долго надо "прощальную молитву" читать. Татьяна, спасибо Вам за статью. 

Comment: 

сильная статья.

Аватар пользователя Диана

Comment: 

Заставило  задуматься,очень о многом.Я очень долго молчу,глатаю обиды,не всегда могу высказать,простить не только кого-то,а самое. главное простить себя,и ту боль котораю внутри тебя.Только со временем отпускаеш все обиды,бывает очень сложно,но как говорят время творит чудеса.

Аватар пользователя Виктория

Comment: 

Прощать других я научилась. Себя простить иногда невозможно. Это просто сказать, но не сделать. В такие моменты и стараюсь не впадать в депрессию и напоминаю себе, что подобные мысли и ощущения  - неконструктивны. Я направляю энергию в нечто созидательное. Меняю минус на плюс, по возможности. Потому что потом я буду сожалеть еще и о потерянном времени на самобичевание.