Одним из важнейших упражнений, без которого все другие упражнения Славянской гимнастики не имеют смысла, является «пульсовая волна». Это упражнение играет важную роль не только в оздоровительной части, но и в боевой, хотя само упражнение - одно из простейших. Для того чтобы выполнять пульсовую волну, сначала научимся слушать свой пульс. Почувствовать биение пульса можно двумя способами.
