Мы уже выяснили, что первым правилом здоровья является твердая постель. Второе золотое правило здоровья —  это твердая подушка. Кацудзо Ниши очень подробно описывает как и почему нужно помочь нашему позвоночнику.

О зависимости здоровья от состояния позвоночника в наши дни знают практически все. В системе здоровья Ниши методам, сохраняющим и восстанавливающим здоровье позвоночника, уделяется особое внимание.

Здоровый образ жизни — это питаться, дышать, общаться с другими так, чтобы не противоречить законам природы. Однако, сейчас все труднее и труднее жить по нормам природы. Мы давно уже едим пищу, которая является мертвой, полученной искусственным путем, 

Бег – одно из самых известных всем упражнений, помогающих нашему телу вибрировать.  Я не о том беге на скорость или выносливость, который изматывает  организм и нагружает наше сердце и мышцы нашего тела. Этот бег не может помочь нашему здоровью, он только ему навредит.

Вибрация - это свойство, которое присуще всему живому изначально. В природе все движется, все вибрирует. Весь наш организм, каждая мышца и каждый орган в отдельности постоянно вибрируют и постоянно звучат каждый со своей частотой.  И от качества этих вибраций зависит 

Классической общепринятой теорией в медицине считалось, что  циркулирует кровь   в организме только благодаря работе сердца. Кацудзо  Ниши считает такое утверждение ошибочным и настаивает, что существует гораздо более мощный мотор, заставляющий кровь циркулировать, и это капилляры, а отнюдь не сердце.