Смех

смехСегодня я хочу поговорить об одном лекарстве, которое нам подарила природа. Это самое безвредное лекарство. Оно полезно абсолютно всем и не имеет никаких побочных эффектов. Имя этому лекарству – СМЕХ.

Как влияет смех на наше здоровье, интересовало людей с давних времен. О лечебном эффекте смеха упоминал еще Гиппократ. У Максима Горького о смехе есть такие слова: «умный смех — превосходный возбудитель энергии». Интересное наблюдение высказал Фридрих Ницше:

«Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби».

Давно известно, что не только мысли, но и чувства имеют свойство материализации. Человек жизнерадостный, с чувством здорового юмора гораздо быстрее излечивается, чем унылый нытик. А смех и положительные эмоции просто способны творить чудеса!

Смех приводит к уменьшению гормонов стресса – кортизона и адреналина и способствует выделению эндорфинов, которые имеют свойство вызывать чувство удовлетворения, а также притупляет физическую и душевную боль.

Во время смеха активизируется работа брюшных мышц, которые просто силой выталкивают воздух из легких, полностью освобождая и очищая их, тем самым улучшается циркуляция крови в организме.

Кроме того, благодаря самому  процессу смеха, очищаются верхние дыхательные пути,  улучшается циркуляция крови в организме.  Наше тело получает такой заряд кислорода, который можно сравнить с  прогулкой по лесу или берегу моря.

Когда рождается маленький человечек, он еще не умеет смеяться. Смеху мы учимся так же, как и умению говорить. Но улыбаться и смеяться ребенок начинает гораздо раньше, чем произнесет первое слово. Послушайте, как искренне и беззаботно смеются дети! Но вот человечек взрослеет, перенимает привычки поведения взрослых, своих родителей и его смех раздается все реже и реже.  Человек становится скучным, лишается защиты такого великолепного хранителя как смех – и у него начинают появляться все новые и новые болезни.

А еще – смех это великолепный фитнесс. Ведь во время смеха задействовано большинство мышц организма, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина в крови и даже отступает головная боль. Благодаря тому, что при смехе задействованы практически все мышцы лица, он может заменить сеанс у косметолога -  тонус мышц лица при смехе повышается.

Мастер цигун Мантэк Чиа говорит, что для того чтобы научиться смеяться, нужно каждое утро начинать с сознательного смеха. Начиная смеяться без причины, включая в смех все свое существо мы получаем заряд здоровья и хорошего настроения на весь день. Но только смеяться нужно  радостным, чистосердечным смехом, только такой смех пойдет на пользу нашему здоровью.

"Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца" (Анхель де Куатьэ)

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

О том, для чего нам нужен сон - смотрите здесь.

Понравилась статья? Поделись!

Комментарии

Comment: 

Смеяться всегда полезно, главное уместно.

Comment: 

Спасибо за интересную статью, интересно что смех благотворно действует на наше здоровье и укрепляет его.

Comment: 

Спасибо, что зашли на мой сайт и нашли для себя что-то интересное.

Comment: 

очень интересный сайт и много нужной и полезной информации.спасибо)))

Comment: 

Думаю что правду говорят, что смех-это одна из важных составляющих здоровой жизни, и дай нам Бог смеяться чаще и главное на ЗДОРОВЬЯ ))))) БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ

Аватар пользователя Katyusha

Comment: 

Смех очень полезен! Особенно когда смеёшься открыто, когда действительно отличное настроение! Смех лечит душу, не только смеющемуся, а и всем кто его окружает, дарит им радость. Я ещё слышала, если женщина постоянно смеётся, то у неё меньше морщин около рта и глаз, то есть старение мышц лица замедляется, это ли не большой плюс? По этому смейтесь на Здоровье)))))

Аватар пользователя Natalya

Comment: 

Смех - это здоровье ! Поэтому старайтесь больше смеяться.У вас появится прилив сил, бодрость,доброта и ,радость жизни.

Comment: 

Наверное абсолютно все люди предпочтут лечение смехом. 

Мне кажется, что речь идет о настроении, о состоянии души, а не просто о каких то физических упражнений связанных со смехом. И искусственный смех (сознательный смех) если и не бесполезен, то на много менее полезен, чем смех естественный, когда смеешься от души.

Интересно, смех сквозь слезы или саркастический смех то же обладает положительными свойствами?

Comment: 

Саркастический смех - это уже не смех. В сарказме нет той открытости, того добродушия, той чистоты, без которых не возможно радоваться. А смех сквозь слёзы - это уже путь к радости. Так, по крайней мере мне, кажется.

Comment: 

Смех это конечно хорошо. Полностью согласна что он полезен в какойто степени для здоровья и настроения. Смех бывает заразительным. Окружающие люди могут получить позитив только потому, что кто то рядом смеется. А как на счет того, если ктото смеется (обсмеивает) другого человека? Иногда чей то смех может причинить и отрицательные эмоции. Так что будем жить на позитиве и смеяться только с добрыми намерениями) 

Comment: 

Согласна с Вами. К сожалению есть люди, которые используют смех, чтобы обидеть другого. Но, что нам стоит исправить ситуацию? Посмотрите на обидчика, как на человека, лишённого самого главного -  умения быть человеком. И... посмейтесь вместе с ним. Искрене, радуясь жизни. Покажите ему, как Человек умеет делиться своей радостью. Думаю, результат Вас порадует. В любом случае, Ваш смех не допустит к Вашей энергетике негатив, исходящий от отбидчика. 

Comment: 

Да, действительно, все верно. Смех вообще отличная штука, когда реально от души смеешься. И настроения супер и глаза сияют, и продлевает жизнь. Смешно жить - не считается глупым во всех возрастах!

Comment: 

С самого детсва нам всем говорили: "Смех продлевает жизнь". И действительно, многие проблемы со здоровьем возникают по причинам стресса, депрессии. Из-за плохого настроения и пессимистичного настроя появляются проблемы не только со здоровьем, но и с работой и другими важными делами. Но если настроить себя правильно и относиться ко всему с легкостью и позитивом, всеми давно проверено, что жить станет легче. У каждого из нас есть в окружении человек, который всегда на позитиве, смеется и кажется, что проблем у него никогда нет и не было. А это скорее всего так и есть, потому что самое главное настроить себя самого на удачу и она прибудет. Так что всем советую оставаться на позитивной волне и побольше смеяться))

Comment: 

Да статья действительно рассказывает о том что смех действительно полезен. Каждый человек после продолжительного смеха чувствует себя гораздо лучше.Смейтесь и будьте здоровы. 

Аватар пользователя Олег

Comment: 

Да, смех это лекарство от многих нервных и психологических заболеваний, только к огромному сожалению, чем становишься старше, тем меньше возникает поводов искренне смеяться.

Comment: 

Отличная статья! Главное смеяться нужно уместно, ни как дурочок. Многое узнал про лекарство СМЕХ.

Comment: 

Согласна с фразой "Положительные эмоции способны творить чудеса". С правильным настроем можно перебороть любые беды. Да и в жизни замечала, что люди предпочитают общаться с теми, кто излучает позитив и любит смеяться. Но смех должен быть добрый и искренний, а не злорадствие над чьим-то горем.

Comment: 

Всегда знала, что много смеяться- это не дурной тон, а очень полезная вещь). Главное чтобы это было уместно.

Comment: 

Отличный сайт, узнал много чего интересного! Автор явно постарался над созданием страницы. Всё оформлено в лучшем виде и качественно.