Чем полезен танец живота

     

Танец живота. Вина и НинаНа работе я «привязана» к столу. То, что называется  «сидячий образ жизни». Спортом, фитнесом  - никогда не занималась: от природы была тонкая и гибкая. Но с возрастом стала обращать внимание, что гибкость-то уходит! Уже и руки-ноги двигаются со скрипом, и спина-развалина подводит.

В нашем городке есть, конечно, спортивные клубы, есть и фитнес-клубы, но ходят туда всё больше молодые и красивые, да и не угнаться мне за их скоростью! Что же делать?

Вспомнила, что для возвращения гибкости можно еще заняться танцами. Попыталась.  Та же ситуация. Есть школы танцев, но они рассчитаны на молодых. Даже записалась в одну школу. Исправно посещала  уроки. Пытала чему-то научиться. Но для молодой учительницы были интересны молодые перспективные ученики. Я перестала посещать школу. Случайно встретилась с учительницей. Она, конечно же спросила, почему я прекратила занятия? Я решила смягчить ответ и сказала, что ничего не получается. Ответ меня поразил: «Ну и что, что не получается. Ведь вы находились среди молодежи и получали столько молодой энергии!»

Но ведь я приходила не за чужой энергией! Я своей готова и готова делиться!

Как-то увидела в продаже обучающие видеозаписи «Танец живота». Дисков было несколько. Какой же выбрать? Я задала этот вопрос продавцу.

- Вы для себя хотите приобрести? – раздался голос рядом со мной. Это оказался совершенно незнакомый мне мужчина, – Если для себя, то возьмите этот. Не пожалеете.

Я купила рекомендованный мне диск и, действительно, не пожалела.

Диск назывался «Танец для живота для начинающих для фитнеса».  На диске записано  4 урока, каждый из которых длится полчаса. Занятия ведут две замечательные девушки Вина и Нина Бидаша. Это не танец, в прямом смысле этого слова. Это упражнения на основе танцевальных движений в сопровождении приятной восточной музыки.

Предполагается, что в древности девочек танцу живота обучали с детства.  Ведь в танце задействовано очень большое количество мышц  брюшного пресса, бедер, грудной клетки. Танцуя, женщина получает внутренний массаж всех важных органов, участвующих в родах и беременности.  Движения в танце мягкие, но они позволяют задействовать суставы рук и ног, а  включая в танец движения грудной клетки, укрепляются мышцы груди и спины. Укрепляя мышцы плечевого пояса, мы не только сохраним, но и восстановим форму груди!

Преимущества в приобретении этого видео урока было еще и в том, что я сама себе назначала время для занятий, темп освоения упражнений. У меня не было другого сравнения, кроме моего отражения в зеркале и двух прелестных танцовщиц на экране.

Ниже размещены видео всех четырёх уроков. Наслаждайтесь!

 

OZON.ru - Видеопрограммы - Обучающие, познавательные программы на DVD

 Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

 

Понравилась статья? Поделись!

Комментарии

Comment: 

Спасибо огромное Гибкость это то чего мне не хватает
Я тоже пока научилась видео только с ютуба вставлять

Ой а по ссылке написано данная страница не найдена Жаль :(((

Comment: 

Прежде чем дать ссылки я попробовала сама все скачать. Копируйте ссылку, вставляйте в Ваш браузер и нажимайте "перейти".

Comment: 

С интересом прочитала статью. Желаю автору творческих успехов

Comment: 

Чтоб танцевать "танец живота" в идеале, нужна полнота энергии, подвижность и, конечно же большое желание. Люблю смотреть, как другие танцуют этоот бесподобный, завораживающий танец, конечно хотелось бы попробовать и самой... :) поэтому, я Вам очень благодарна за ссылки для скачивания уроков, они очень пригодятся начинающим.

Comment: 

Просто обожаю "Танец живота". Кажется, что все так просто, но на самом деле, чтобы научиться нужно много вложить сил и энергии. 

Comment: 

Я думала, что с этим справиться могут только молодые. Но оказалось, если задаться целью, освоить танец можно и в солидном возрасте. А как это отражается на состоянии тела, мышц, да наконец, естественности и планости движений в обычной жизни!

Comment: 

В свое время занималась танцем живота. Даже после месяца рекулярных занятий с удивлением начинаешь замечать, какие женственные формы приобретает фигура. Хорошо прорабатываются мышцы, улучшается координация,  движения даже в повседневной жизни становятся более плавными. Мне кажется, каждой женщине стоит попробовать освоить танец живота хотя бы на любительском уровне. А с гибкостью мне еще хорошо помагала йога. Единственная проблема лично для меня - это плохое чевство ритма. Каким образом можно это исправить? Регулярные тренировки?

Comment: 

Чувство ритма - в основном это врожденное. В детском возрасте легче добиться хороших результатов. В более взролом, я думаю, тоже можно достичь не плохих успехов, но требуется больше усилий. Помочь могут занятия в "команде". Несколько человек вместе. Впрочем, и видеоурок может послужить такой командой, если стараться делать всё синхронно с учителями.

Comment: 

танец живота это не только танец,это и спорт, и укрепление тела,незаменимая вещь!

Аватар пользователя Мария

Comment: 

Очень полезная и информативная статья. Если постоянно заниматься танцами, то я уверенна в том, что пройдут боли в суставах и будет отличная фигура  без диет.

Comment: 

Главное не танец, главное движение, физические упражнения. Не очень важно, что это будет бег, плавание или танец, все что угодно лишь бы получить нагрузку на организм. Танец живота сильно напоминает многие упражнения из йоги. Но повторюсь, важен не столько танец, сколько движение, как можно больше физкультуры, хотя бы просто прогуливаться быстрым шагом на свежем воздухе. 

Comment: 

Я с Вами согласна. Но танец - это не только физическая нагрузка. Не важно, в каком настроении начинаешь танцевать - в итоге каждая клеточка искрится радостью, удовольствием.

Comment: 

Танец живота-это здорово! Из всех видов физической активности - это самое приятное занятие,плюс море позитива,вместо изнеможения от чрезмерной нагрузки.Я в своё время,отказалась от фитнеса в пользу танцев.В результате и фигуру сохранила,и приобрела дополнительные бонусы в виде восторженного взгляда супруга!