Массаж предплечья и плеча

AddToAny

  Разогрев и «умыв» кисти рук, переходим ко второй части массажа рук. Название следующего действия комплекса  "8 кусков парчи"

массаж предплечья и плеча

 

массаж предплечья и плечаВытягиваем левую руку вперед, ладонью кверху.   Ладонь правой руки кладём на запястье левой, крепко обхватывая его, и начинаем с нажимом  вести по внутренней стороне руки в сторону плеча. Когда правая рука достигнет плеча левой, разворачиваем левую руку ладонью вниз, и продолжаем массаж уже по внешней стороне левой руки вниз, к запястью.

Всё вышеописанное считается одним массирующим движением (вверх по внутренней стороне руки от запястья к плечу, вниз по внешней от плеча к запястью). Повторять это движение можно несколько десятков раз, но не менее 10.

Закончив массаж предплечья и плеча левой руки, переходим к массажу правой, выполняя его таким же образом.

Выполнение этого массажа разогревает руку, а как следствие этого разогрева активизируется кровоток в сосудах. Это помогает предупредить онемение в плечах, и даже снять его.

Массаж предплечья и плеча  разогревает суставы, улучшая их  функцию, а также предупреждая развитие в них воспалительных процессов.

Однако есть и противопоказание: если  суставы опухли или  воспалены, выполнять массаж предплечья и плеча не рекомендуется.

 

 

Комментарии

Comment: 

Вы занялись полезным делом, не только улучшили свое здоровье, но и помогаете другим «выйти» из состояния постоянных проблем со здоровьем. Я не только с удовольствием смотрю и читаю ваши статьи, но и сама начала понемногу заниматься. Очень интересная методика, массаж вообще полезная штука, главное, чтобы делать его правильно.

Comment: 

Последнее время, пока не разомну предплечье, чувствую дискомфорт в виде покалывания в плече. На некоторое время помогает. Прочитав статью, поняла, что кое-что делаю не так, ладонью вниз руку не разворачиваю.