осознание дыхания

Для того, чтобы получить контроль над своим дыханием, нужно сначала научиться его осознавать. Для этого Кацудзо Ниши предлагает упражнение «Осознание дыхания». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на жесткую поверхность и закрыть глаза.