Этот ритуал оказался для меня самым трудным. Но и Питер Кэлдер считает его не самым простым для выполнения! Читаем П. Кэлдера. В принципе, в описании нет ничего сложного. Садимся на коврик, ноги вытягиваем вперед, ступни отодвинуты друг от друга на уровень бедер. Чтобы ноги были прямые – потянитесь слегка пятками вперед.
