маятники

Ещё один маятник в Славянской гимнастике, называется «Упражнение Веретено». Первоначально, оно кажется очень простым, но является основой других техник и окутано мистикой. 

Маятник «Ступка» интересное и полезное упражнение. Правильное его выполнение даёт возможность почувствовать себя частичкой космической спирали. Как выполняется "Ступка"?

По расположению «основания», маятники делятся на малые и большие. В малых маятниках основание приходится на уровень тазобедренных суставов, а в больших – на уровень земли (или того, на чём стоим). Читаем, как выполняется каждый маятник, и смотрим видео.

На самом деле, маятники бывают разными, но всех их объединяет одно – равномерное раскачивание с обязательным центром в одной закреплённой точке. В Славянской гимнастике есть целый комплекс упражнений, объединённых общим названием «Маятники» или «Балагаярь».