Сон

Сегодня я хочу поговорить о такой функции нашего организма как сон.

Существует такое выражение: сон – это маленькая смерть. Эти слова многими в наше время воспринимаются буквально – что сон это уход из жизни, это как бы репетиция смерти. Однако с древних времен считалось, что сон – это временный уход из мира яви, это способ перемещения в другие миры и возможность общаться с представителями этих миров и получать от них помощь, в решении сложных вопросов. В практике многих народов до сих пор существуют обычаи, или правильнее сказать, ритуалы, при которых человек сознательно погружается в сон с заранее сформулированным вопросом, чтобы получить ответ, как поступить в сложной ситуации.

Еще одно заблуждение – это то, что сон – это покой. Но современная наука, заинтересованная феноменом сна, пришла к выводу, что во сне отдыхает только наше тело, наши мышцы. Все остальные органы и системы продолжают трудиться, обеспечивая наше тело всем необходимым, а наш мозг продолжает не только управлять этими системами, но и продолжать решать вопросы, оставшиеся без ответа в течение дня.

Но сон по своей структуре совсем не однороден. Ученые разделили его на несколько стадий и каждой стадии дали свою характеристику.

►Первая стадия сна – это засыпание. Это тот период, когда организм переходит от бодрствования ко сну. Это время, когда человек находится в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. Именно этот период прекрасно подходит для всевозможных внушений и самовнушений. Можно давать себе установку на излечение, на избавление от вредных привычек, причем можно делать это не только при помощи другого человека, который внушает вам, проговаривая вслух конкретные установочные фразы. Можно самому заготовить для себя эти пожелания и, почувствовав приближение дремоты начать мысленно ее повторять. Кстати, мы не воспринимаем эту фазу как сон, хотя окружающие нас люди видят нас уже спящими.

►Вовторой стадии сна продолжает снижаться мышечная активность организма. Эта стадия самая длительная, она занимает не менее половины всего времени сна. Практически можно сказать, что весь организм действительно отдыхает.

►Третья стадия - так называемый медленный сон, дельта-сон или ортодоксальный. Занимает примерно четверть от общего времени сна. Это время самого крепкого сна.  И именно во время медленного сна возникают до 80% всех ночных сновидений, именно в эту  фазу возможны сны, воспринимаемые нами как ночные ужасы, приступы лунатизма, разговоры  и детский энурез во сне. Но проснувшись, человек ничего из этого не помнит.

Ученые предполагают (а в этой сфере пока еще очень многое является только предположением), что в стадии медленного сна организм восстанавливает свои энергозатраты, занимается восстановительной работой. Возможно именно поэтому, так действенны внушения, сделанные в фазе засыпания. Они задают организму программу, которую он начинает выполнять в медленной фазе сна.

►Следующая, четвертая стадия,  быстрый или парадоксальный сон.  В этой стадии наблюдается усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Причем, как дыхание, так и частота сердечных сокращений не только учащается, но в них появляется некоторая аритмичность. При мышечной обездвиженности и полностью сомкнутых веках, в этой фазе сна наблюдается очень активное движение глазных яблок. Из-за этого движения глаз стадия сна получила название REM-сон (на английском Rapid Eye Movements означает быстрые движения глаз) или БДГ-сон (русский вариант – быстрое движение глаз).

Это самая короткая стадия сна, она составляет всего 1/3 того времени, которое приходится на медленный сон и занимает всего 10-15 минут за один цикл. Так как все циклы за ночь повторяются несколько раз, то в общей сложности это примерно 90 минут.

Но именно во время короткого сна мы видим сны. Сны видят все, но не все и не всегда их помнят после просыпания. Но если человека разбудить в период быстрого сна – он скорее всего сможет рассказать о том, что ему приснилось довольно подробно.

Советскими учеными проводились исследования, в которых выяснили интересный факт: чем более эмоционален характер человека, тем большая вероятность в том, что он видит цветные, яркие сны.  Прагматичные, рациональные люди в основном видят сны черно-белые. Кроме того и сами цвета, преобладающие во сне, могут рассказать о эмоциональном состоянии спящего. Например, для человека, находящегося в спокойном, умиротворенном состоянии, во сне преобладают голубые, синие и зеленые цвета, а вот красные и багровые говорят о состоянии нарастающей тревоги.

Именно в фазе быстрого сна человек видит сны, которые многие называют вещими, потому что в них, иногда даже очень ясно, а иногда аллегорически, предупреждается  о возникающих проблемах как здоровья, так и жизни. Этот феномен быстрого сна пытаются разгадать многие ученые, но пока сон таит эту тайну. Есть предположение, что во время этой фазы перерабатывается информация, полученная нашим мозгом за день, мысли и память приводятся в порядок, на бессознательном уроне выхватываются из памяти моменты, на которые человек не обратил должного внимания во время бодрствования, переставляются акценты в списке пережитого и выстраивается программа, которой должен следовать человек. И это все пытается донести до нас увиденный сон.

История насчитывает немало случаев, когда именно во сне  делались великие открытия, приходили решения, которые коренным образом влияли на ход событий.

Да и в своей жизни практически каждый из нас может припомнить хотя бы один сон, который можно назвать вещим.

А сейчас я предлагаю вам послушать колыбельную в великолепном исполнении Алексея Архиповского.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. 

Интересная техника, которая может помочь решить ваши проблемы - в этой статье.