Око возрождения. Третий ритуал.

Третий ритуал Ока возрождения должен выполняться сразу после выполнения второго.

Если между Первым и Вторым ритуалами допускается более длительная пауза, которая требуется для того, чтобы прошло легкое головокружение (необходимо сесть или лечь), то между вторым и третьим ритуалом пауза необходима только для того, чтобы принять другое исходное положение.

Читаем Питера Кэлдера:

“Третий ритуал должен быть осуществлен сразу же после исполнения Ритуала Номер Два. Он тоже очень простой. Все, что нужно сделать – это встать на колени на " молитвенный коврик”, руки положить на бедра, и наклониться вперед настолько, насколько это возможно, голову наклонить так, чтобы подбородок упирался в грудь.

Выполняется третий ритуал, стоя на коврике на коленях.

Эта позиция должна быть устойчивой: ноги расставлены на уровень бедер, а пальцы ног подогнуты и упираются в коврик. Руки опущены вдоль тела и прижаты ладонями к бедрам. Голову опустите так, чтобы подбородок упирался в грудь – как на рисунке.

Второе действие этого ритуала – наклон туловища назад.

Смотрим, как у П. Кэлдера:

"Теперь наклоните тело назад как можно дальше; в то же время голова должна тоже быть отведена назад, так далеко, как это возможно. Голова должна подниматься вверх вместе с телом."

Наклоните туловище назад, насколько можете, одновременно отводя назад и голову. Не бойтесь упасть: подогнутые пальцы ног не дадут вам этого сделать. Они будут хорошей опорой для вашего тела. Также, опорой будут служить и руки, прижатые к бокам.

Повторите ритуал с самого начала. Мне в этом ритуале, как и во Втором, тоже помогает дыхание.

Вместе с наклоном туловища назад я делаю спокойный плавный вдох, вместе с плавным выдохом – наклоняюсь вперед.

Питер Кэлдер отмечает, что Третий ритуал очень эффективен для ускорения Вихрей “E”, “D” и “C”. Особенно Вихря “E” Вспомним, что его место расположения – половые органы. А значит, для восстановления и усиления половой (созидательной) энергии, это очень важный Ритуал.

Кстати, это упражнение очень похоже на маятники, занимающие важное место в Славянской гимнастике. Только выполняется стоя на коленях.

Приглашаю вас в студию «Моя крыша», чтобы посмотреть, как это получается у меня.