Массаж силой мысли

После того, как мы научились вызывать отчетливое ощущение пульсации, можно начинать оздоровление своего организма этим мощнейшим средством.

Ощущения пульсации мы вызываем силой нашей мысли, поэтому и упражнения, которые Кацудзо Ниши предлагает для оздоровления организма пульсацией, можно назвать массаж силой мысли.

Так как наше здоровье, в первую очередь, зависит от состояния позвоночника, давайте сначала им и займемся.

С возрастом, наш позвоночник теряет свою гибкость и подвижность, мышцы находятся в привычном постоянном напряжении, нервные окончания зажаты. Мы получили целый комплекс застойных явлений.
Благодаря пульсации мы сможем заново построить правильную энергетическую конструкцию позвоночника. А восстановившаяся энергетика – начнет восстанавливать наш позвоночник и физически.

Давайте познакомимся  с упражнением

«Оживление позвоночника»

Это упражнение можно с уверенностью назвать массаж силой мысли, так как все ощущения в нашем теле вызываются мысленным посылом команды.

Выполняется это упражнение, сидя на стуле.

Спину нужно держать прямо, не опираться на спинку стула. Стопы стоят на полу. Глаза закрыты во время всего упражнения.
Направьте свое внимание в копчик. Ощутите его и мысленно пожелайте ему здоровья. Почувствуйте, как начинает теплеть ваш копчик от полученного внимания. Пошлите в этот теплый участок вашего позвоночника команду пульсировать: четко ваша мысль должна представить ритмичное горизонтальное расширение и сжимание копчика (влево-вправо). После того, как вы четко ощутили пульсацию в копчике – переведите внимание выше, в крестцовый отдел и заставьте его пульсировать так же, как и копчик. Перейдите своим вниманием в поясничный отдел позвоночника и добейтесь пульсации в том же направлении. Ваше внимание продолжает перемещаться и переходит в грудной отдел. Наблюдайте, как начинает пульсировать нижняя часть грудного отдела, затем верхняя его часть и переходит в шейный отдел.
На весь путь пульсации от копчика до шейного отдела уходит примерно 5 минут.

Это первая часть упражнения. 

Дойдя до шейного отдела позвоночника, начинаем выполнять вторую половину упражнения.
Опять все свое внимание концентрируем на копчике и даем ему команду пульсировать. Но в этот раз направление пульсации будет вперед-назад (расширяться в сторону живота и спины и сужаться внутрь).
Так же, как и в первой части упражнения, постепенно поднимаемся по позвоночнику и пульсируем в этом направлении сначала копчиком, затем крестцом, дальше поясничный отдел пульсирует вперед-назад, следом начинает пульсировать нижняя часть грудного отдела, потом верхняя его часть и, наконец, шейный отдел.
Эта часть упражнения также выполняется примерно за 5 минут.
На все упражнение вы затратите всего 10 минут.

Для того, чтобы получить положительный результат, это упражнение вовсе не нужно выполнять каждый день. Достаточно двух раз в неделю. Всего 20 минут в неделю нужно потратить, чтобы вернуть своему позвоночнику гибкость, молодость и здоровье!
Кстати, если вам тяжело сидеть с прямым позвоночником 10 минут, попробуйте делать это упражнение, лежа на твердой поверхности, но обязательно шея должны опираться на валик или твердую небольшую подушку. Я выполняла это упражнение лежа. Результатами осталась довольна.

Прекрасное целительное воздействие оказывает пульсация в конечностях. Самое главное – это улучшение тока крови и лимфы. А как следствие этого – избавление от воспалительных, болезненных процессов в конечностях, снятие усталости, а также улучшение общего самочувствия всего организма.

Упражнение «Активные руки и ноги»

Сразу о противопоказаниях. Ни в коем случае это упражнение не выполнять при наличии тромбов и при раковых заболеваниях!

Это упражнение можно выполнять сидя или лежа в удобной расслабленной позе. Доставьте себе удовольствие – включите приятную музыку. Глаза должны быть закрытыми.

Сконцентрируйте внимание на нижней части правой руки от пальцев до локтя. Почувствуйте, как теплеет эта часть руки от вашего к ней внимания. А теперь, пусть эта часть руки начинает пульсировать вправо-влево. Ощутив отчетливую пульсацию в правой руке, мысленно скомандуйте левой руке присоединиться к правой. Ваше внимание должно охватывать одновременно обе руки от пальцев до локтя, и вы должны ощущать тепло и одинаковую пульсацию. Время на пульсацию этой области рук – 2 минуты.
Все ваше внимание направьте на локоть правой руки. Почувствуйте тело и, затем, пульсацию вправо-влево в этой области. Добавьте пульсацию в области локтя левой руки. Наблюдайте пульсацию в обоих локтях одновременно также в течение 2-х минут.
Теперь все ваше внимание направьте на верхнюю часть правой руки от локтя до плечевого сустава. Почувствуйте, как разливается тепло в этой части руки и ощутите пульсацию. Добавьте верхнюю часть левой руки. Наблюдайте пульсацию в обеих руках в течение двух минут.
Верните свое внимание в нижнюю часть правой руки от пальцев до локтя. Теперь рука должна пульсировать вперед-назад. Как только ощущение пульсации станет четким –добавьте нижнюю часть левой руки и наблюдайте за одновременной пульсацией в обеих руках вперед-назад в течение 2-х минут.
Поднимите свое внимание к локтю правой руки и, почувствовав тепло, велите ему пульсировать вперед-назад. Опять левая рука должна присоединиться к правой и следовать её примеру. Наблюдайте пульсацию в области локтя в течение двух минут.
Все ваше внимание направьте на верхнюю часть правой руки от локтя до плечевого сустава. Пульсация – вперед-назад. Добавьте пульсацию в верхней части левой руки и наблюдайте 2 минуты.

На этом заканчивается часть упражнения, в которой задействованы руки. Полежите или посидите спокойно 2-3 минуты и отдохните.

Теперь аналогично заставляем пульсировать ноги.
Сосредоточьте внимание на нижней части правой ноги от пальцев до колена. Почувствовав тепло, скомандуйте этой части ноги пульсировать вправо-влево и, ощутив пульсацию, присоедините нижнюю часть левой ноги. Обе ноги продолжают пульсировать в течение двух минут.
Ваше внимание плавно переключите на колено правой ноги. Почувствовав, что колено отозвалось на ваше внимание теплом, дайте ему команду пульсировать вправо-влево и присоедините к нему колено левой ноги. Оба колена пульсируют 2 минуты.
Плавно ваше внимание движется вверх на область от колена до тазобедренного сустава правой ноги. Потеплевшей верхней части ноги даете команду пульсировать вправо-влево. Ощутив пульсацию – присоединяете верхнюю часть левой ноги. Время пульсации обеих ног – то же, 2 минуты.
Переместите внимание на нижнюю часть правой ноги от стопы до колена. Теперь пульсация должны быть вперед-назад – и присоедините такую же часть левой ноги. Пульсируем в течение двух минут.
Внимание перемещается на правое колено. Так же, пульсация вперед-назад и присоединяем пульсирующее левое колено. Оба колена пульсируют 2 минуты.
Направляем внимание на верхнюю часть ноги от колена до тазобедренного сустава. Добившись пульсации вперед-назад – присоединяем верхнюю часть левой ноги. Наблюдаем пульсацию в обеих ногах в течении 2-х минут.

Это упражнение желательно делать циклом в течении недели, повторив его через месяц и еще раз через месяц. В дальнейшем можно будет выполнять недельный цикл один раз в три месяца.

Мы познакомились  еще с одним упражнением, которое можно назвать массаж силой мысли.

Целительную силу пульсации можно применять к любому органу. В принципе, выполнение пульсации одинаковое. Разница только в той части, которая предваряет пульсацию – это может быть прогревание энергией рук (как, например, печень) или продавливание (область тонкого кишечника).
Единственный орган, с которым нельзя проводить подобные процедуры – это сердце.

Великолепное общеукрепляющее воздействие на весь организм можно получить от упражнения, которое так и  называется

Упражнение «Массаж мыслью»

Этот массаж дает великолепный оздоровительный эффект. Но для наибольшего успеха перед началом упражнения обязательно нужно, чтобы вы привели себя в хорошее настроение. Для этого можно воспользоваться упражнениями  "Внутренний комфорт" и "Хорошее настроение".

Выполняется массаж мыслью сидя. Сядьте устойчиво, с прямой спиной, стопы плотно стоят на полу, а ладони лежат на коленях. Закройте глаза и расслабьтесь.

Сконцентрируйтесь на правой стопе и ощутите тепло, которое там возникнет от воздействия вашего внимания. Медленно начинайте передвигать внимание, ощущая, как тепло продвигается вместе с ним, вверх к колену, дальше – к тазобедренному суставу и от него к копчику. Достигнув копчика, начинайте поднимать свое внимание вместе с ощущением тепла вверх по позвоночнику до шеи, переходит в правое плечо и, пройдя по плечу, начинает спускаться по правой руке до локтя и дальше, до самых кончиков пальцев.
Доведя, своим вниманием, тепло до кончиков пальцев, начинайте опять подниматься по правой руке вверх, сначала до локтя, дальше - до плеча и от плеча целительное тепло ведите к области правой ключицы и правой лопатки. Почувствуйте, как вместе с вашим вниманием тепло перетекает в область левой ключицы и левой лопатки, и начинайте вести его вниз по левой руке, сначала до локтя, а затем дальше, до кончиков пальцев.
Достигнув кончиков пальцев левой руки, начинайте поднимать тепло своим вниманием вверх по руке к левому плечу и, проведя по плечу к позвоночнику, начинайте спускать вниз по позвоночнику до копчика.
От копчика переводим внимание и тепло в левую ногу по левому тазобедренному суставу, спускаемся вниманием и теплом к колену и дальше к стопе до самых кончиков пальцев.
Теперь представьте, что тепло вытекает из ваших пальцев наружу и рассеивается, или можно представить, что оно вытекает и уходит в землю.

Верните свое внимание правой стопе. В этот раз мысленно скомандуйте ей пульсировать, причем пульсация должна быть полной, т.е. расширяться (увеличиваться) во все стороны и сжиматься (уменьшаться) со всех сторон одновременно. Это сначала вызовет некоторые затруднения, т.к. мы упражнялись в пульсации вправо-влево и вперед-назад. Но, когда у вас получится такая пульсация (а это будет очень скоро, ведь опыт у вас уже имеется), вы почувствуете, какое это замечательное ощущение!
Ведите своим вниманием это ощущение пульсации вверх по ноге: наблюдайте за пульсацией голени, затем – коленного сустава. Задержитесь на ощущениях в колене подольше и ведите пульсацию дальше – на бедро правой ноги, затем наблюдайте пульсирующий копчик, крестец. Переводим пульсацию в позвоночник – вот пульсирует поясничный отдел позвоночника, затем нижняя часть грудного отдела, за ней – верхняя часть грудного отдела, шейный отдел и переводим пульсацию на плечо правой руки. Как и на колене, задерживаемся своим вниманием на плече подольше и продолжайте вести пульсацию вниз по правой руке – на локоть, на этом суставе, как и на предыдущих, задержитесь подольше, дальше ведите ощущение пульсации на предплечье, на запястье, на кисть и на пальцы правой руки.
Дойдя до пальцев правой руки, начинайте вести пульсацию своим вниманием в обратном направлении, вверх по правой руке. Доведя пульсацию до плечевого сустава, продолжайте вести её на правую ключицу, затем – правую лопатку, а оттуда переводим свое внимание вместе с пульсацией на левую сторону – сначала левую лопатку, левую ключицу, левый плечевой сустав. Не забудьте задерживаться на плечевых суставах подольше. И начинайте спускаться пульсацией вместе с вниманием по левой руке: в плечо, локтевой сустав – здесь задержитесь, предплечье, запястье, кисть и пальцы. А теперь начинайте пульсирующий путь наверх в обратном порядке. Дойдя до плечевого сустава – переходите на шейный отдел позвоночника и продолжайте пульсировать вниз по позвоночнику – верхняя часть грудного отдела, затем его нижняя часть, поясничный отдел, крестец и копчик.
Доведя пульсацию до копчика, ведем его к левому тазобедренному суставу, уделите ему чуть больше внимания и отправляйтесь вниз по левой ноге. Бедро, чуть подольше пульсирует коленный сустав, голень стопа и пальцы. И вновь начинаем подниматься вверх по левой ноге, пульсируя каждой ее частью. Доведя пульсацию до левого тазобедренного сустава – переведите её в правый тазобедренный сустав и ведите вниз по правой ноге. Когда выше внимание спустится в правую стопу, начинайте успокаивать пульсацию, чтобы она постепенно затихла.

В этом упражнении очень важно, чтобы вас ничто не отвлекало. Поэтому заранее позаботьтесь об этом – выключите телефон, телевизор, возможно, даже отключите дверной звонок. В помещении, где вы будете упражняться, не должно быть посторонних людей, животных.

Обязательно добивайтесь в каждой части своего тела четкого ощущения пульсации прежде, чем переходить дальше.

После того, как вы сможете выполнить это упражнение от начала до конца, не отвлекаясь, вы сразу же почувствуете огромный прилив сил. Поэтому, вам захочется сделать этот массаж снова и снова.

Небольшое дополнение к исходному положению. Не всем и не всегда сразу удается сидеть на стуле прямо, не напрягаясь и не отвлекаться постоянно на то, чтобы расслабиться.
Я нашла очень простой совет для начинающих на сайте «Свободный дух – буддийская медитация»: нужно подложить что-нибудь под задние ножки стула, чтобы поднять их на высоту приблизительно 4 см.
В этом случае, сиденье немного наклонится, и ваша спина будет слегка касаться спинки стула, оставаясь при этом прямой, и получать небольшую поддержку.
Второе. Стопы ног должны плотно стоять на полу. Поэтому, нужно регулировать высоту стула, исходя их вашего роста и длины ваших ног. Если вы не достаете до пола так, чтобы чувствовать устойчивость – подложите что-нибудь под ноги, например, сложенное одеяло. Если же ваши колени задираются под острым углом из-за того, что слишком длинные, то или возьмите более высокий стул, или подложите на сидение подушечку, чтобы вам было комфортно сидеть.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями.